戒烟的好处

以下一项在英国公立医院系统内(NHS)进行的男性吸烟者与非吸烟者患上肺癌的死亡率统计：(ASH 1976)

从以上的列表得悉，每天抽一根烟的死亡率与吸十四根根本没多大分别。虽然统计有三十多年的历史，但英国NHS系统里协助戒烟的医生仍指出有三分一的吸烟者每天吸烟少於十根，且多数认为自己无需戒烟，但是人们忽略了大部份突发心脏病是来自每天最初的几根烟。当你抽烟时，血液供应因受尼古丁影响而明显减少，脉搏跳动频率会随即攀升。因为心脏要增加功率应付正常血液循环，结果给心脏做成额外负荷。血液中的氧气亦被吸入体内的一氧化碳逐渐取代，令血液开始凝结最终诱发心脏病。

40岁以下的吸烟者遇上突发心脏病的机会高出不吸烟者5倍。停止吸烟，可以立即降低你患上以上疾病的风险。完全戒除使用烟草产品，10-15年後，患上肺癌的机会只比从不吸烟者高少许。

慨然仍有机会得到健康…

如购买一包港币$34的烟，日吸一包烟。现在决定戒掉，每月省回$1034.2，一年可省回$12410。

完全停止吸烟12周後，循环系统得到彻底改善。更轻而易举地应付如步行等日常运动，免疫系统亦随即加强，减低感染伤风感冒的机会，省回看医生的诊金。

完全停止吸烟可给皮肤获得更多氧，降低皮肤老化速度、减少皱纹，使你变得更年轻。

更能享受美食的乐趣（停止吸烟可令胃壁的自我修复功能回复正常和使味觉回复正常）。

更能享受鱼水之欢，增加生育率。

不再受二、三手烟影响，降低家人患上呼吸系统毛病的机会，令儿童的阅读和推理能力不受影响(Exposure to environmental tobacco smoke and cognitive ability among US children. Abstracts Online. May 2002)

成为孩子、别人的良好榜样，比讲什麽「愚公移山」、「铁杵成针」之类的故事更有说服力。习惯，只有毅力便可持之以恒。